odpowiedzi do

[...] chce wstać to boli jak prostuje nogę. Pozatym jak naciskam jakieś 2cm niżej od kolana, też po lewej stronie, to strasznie boli, nie wiem co to może być. Zamierzam iść do lekaża, ale też chciałbym się może od Was czegoś dowiedzieć, co to może być, jakie może ćwiczenia wykonywać w domu, żeby ból nie występował... Pozdrawiam i czekam na odpowiedzi.

Z dupą byłeś? %-) Kurva miało być do Arniego, a tu już 100 innych odpowiedzi %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-03-23 00:01:51

[...] Jednak Leon Edwards, który był zestawiany do walki z „Gamebred’em” na UFC 269, nie jest zbyt zachwycony tym starciem. „Dwóch kelnerów po porażkach” – zatweetował Edwards w odpowiedzi na zestawienie Covington vs Masvidal. https://twitter.com/Leon_edwardsmma/status/1481016527801491456?s=20 Edwards ma na pieńku również z Masvidalem od czasu [...]

[...] przebiega niz to co ja czuje''czytaj ze zrozumieniem moją wypowiedz'' i e nie strasz jakimiś wieńcowi do cholery,teraz będe płakał i martwił się kiedy pojde do piachu dzięki odpowiedzi na temat''wieńcowej'' a do lekarza sie pójdzie,przestaje na jakiś okres czasu uprawiać sport i już,póki się problem nie rozwiążę i jak będzie kasa na badania typu [...]

[...] raczej nie chce brac, aktualnie zalezy mi na klacie to w ten dzien treningowy wypijam ponad półtora litra mleka, miksuje 2 kostki sera białego to jest jakies pół kilo do tego dodaje jeszcze troche mleka i 2 seki chomogenizowane po 14og kazdy ,albo jak mi to zbrzydnie :) to zjadam pół kilo piersi z kurczaka :) to chyba tyle prosze o odpowiedzi

Sorry za posta pod postem.. kolejnego ale z powodu braku odpowiedzi postanowilem ponowic pytanie. Domyslam sie, ze aby dojsc do waskiego pasa nalezy wykonywac cwiczenia na miesnie brzucha :> wiec znalazlem tu taki zbior treningow http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp Wydaje mi sie, ze wykonujac cwiczenie nr 8 mozna osiagnac zamierzony [...]

Dziękuję za odpowiedzi . Curum dzisiaj miałam buty do biegania zwykle noszę trampki są dość giętkie na cienkiej podeszwie. Podstawki mi kiedyś zasugerowano na innym dziale. W tedy też znowu schodziłam za nisko. 60 kg sprawia mi jeszcze problem. Mało dynamiki? tzn mam robić szybciej? To już 5 seria była i szczerze przy tym upale byłam już [...]

ja pyerdole nie mozna sie nic zapytac bo ty sie do wszystkiego potrafisz doczepic, 0 normalnej odpowiedzi lol

Karol już za nie całe 3 tygodnie zaczynam redukcje (dzięki za wcześniejsze odpowiedzi). W tym czasie nawiały mnie kolejne wątpliwości, które mam nadzieje pomożesz mi je rozwiać. Czy jak nigdy nie robiłem takich długich sesji aerobowych(45min do 1h) to wejście z dnia na na taki długi czas będą skutkować utratą masy? Czy zaczynać powoli np. od 20min [...]

[...] juz na wyglad tylko na sile jeszcze troche i bedzie ok diete jaka mam jem duzo kurczakow i stekow wolowych i jajek i malo weglowcow i biore spalacze tluszczuw tak jak hydroxycut i charge ale jakmacie jakies pytania to zawsze jestem chetny do odpowiedzi nie boje sie niczego odpowiedziec i jestem szczery ze wszystkimi ok to tyle panowie TINY

[...] ale z na niego to potrzeba czasu jak mniemam bo rozumiem ze pisząc o rekompozycji chodziło ci np o zwiększenie obwodu klatki piersiowej a zmniejszenia obwodu w tali dobrze zrozumiałem ? A co z cardio robić je czy włączyć dopiero gdy zacznę redukować ? no i właśnie w sumie pytanie na ktr nie znam kompletnie odpowiedzi kiedy zacząć redukcję ?

panowie , powstrzymać się z odpowiedziami do czasu , podania odpowiedzi ;-) bo BAN .

Mlekołak jakie punkty , masz nie dopisane ? tak tabela bez zmian i nie wracajcie do wczorajszego dnia , po ciężko go przeżyłem a odpowiedzi co poniektórych na moje nie sprecyzowane pytanie %-) przekroczyły wszelkiego granice .

Chcialem tylko dowiedziec się waszych odpowiedzi a ze mam wizyte u lekarza w maju to postanowilem napisac tutaj i zobaczyc mniej wiecej jakiej odpowiedzi moge sie spodziewac, wiadomo jak ktos napisze ze moge albo nie to nie polece odrazu po kreatyne , nie jestem glupi.A czy majac same zylaki powrozka nasiennego mozna cwiczyc ? Lekarz powiedzial mi [...]

[...] polecenia z supli i to masz uwzglednione, dawkowanie masz na etykietach poroduktów, jedynie kreatyne mono bierz w dawce 0,03g x masa Twojego ciała dziennie przed treningiem plan cwiczen jest ok, wyrzuciłbym jedynie przedramiona, bo nie ma potrzeby trenowania ich dodatkowo zadaj konkretne pytania jesli nie dostales odpowiedzi Cie interesującej

Dobrze, że pytasz, ale odpowiedzi jakby do Ciebie nie docierały. Chyba, że masz jakieś problemy z wątrobą o których nie wiedziałeś to zbadaj ją. W temacie Krzykacza na temat orali, znajdziesz informację co zbadać.

przepraszam za opoznienie w odpowiedzi co do powtorzen to nie musi byc ustalone jednorodnie mozesz zmieniac sposoby wykonywania powtorzen szokuje to miesnie np co tydzien lub dwa zmieniac progresja ze stałą liczbą powt nazmiennie kreatyna nasycenie pierwsze 5dni 25g dziennie w dawkach podzielonych do 8g jednorazowo nastepnie 3g dziennie do konca [...]

Chyba nie oczekujecie odpowiedzi ile jeszcze zostało w sobotę o 21? :) Też posłałem... wypróbuję z ciekawością na mleku ze wzgledu na obecność laktazy. Jak mnie nie przegoni wrzucimy gainera do stałej pozycji.

Witam, Klata taaaaak i biceps , trening jak najbardziej na plus, dobra pompa chociaż spodziewałem się troszkę więcej ale jest ok. Także rozkręcam się z tymi treningami czuję się silniejszy i ku zaskoczeniu waga pokazała 1kg więcej także masujemy pomalutku :-D . Co do bicepsa to lekki trening tylko na pompę dwa ćwiczenia, ale było bardzo dobrze. [...]

Witam, Trening sam w sobie rozbawił mnie dzisiaj do łez ( FILMIK NA DOLE ), a tak to było bardzo dobrze. Nogi zrobione na dużych obciążeniach trochę kombinacji na sam koniec ale ogólnie na duży plus dzisiejszy dzień . Dieta: Śniadanie I - płatki owsiane / 150g - orzechy włoskie / 20g - mleko 3,2% / 300g Śniadanie II - pierś z kurczaka / 200g - [...]